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El Papel de la Dieta en la Prevención de la Caries Infantil

Dentista para niños

En Alinea Dental Kids, sabemos que la salud bucal de tus hijos es una prioridad. Las caries son una preocupación común en muchos padres, y es esencial comprender cómo la dieta desempeña un papel fundamental en su prevención. En este artículo, te explicaremos cómo una dieta equilibrada y baja en azúcares refinados puede ayudar a mantener una boca sana y libre de caries.

¿Cómo se forman las caries?

Las caries se desarrollan cuando los restos de alimentos con alto contenido de azúcar no se eliminan adecuadamente, las bacterias de la boca metabolizan estos azúcares produciendo ácidos que erosionan el esmalte dental, dando inicio al proceso de caries dental.

Por lo tanto, para mantener una sonrisa sana, es fundamental adoptar una dieta saludable y equilibrada, especialmente baja en azúcares refinados y en lo posible retrasar el consumo de azúcar hasta después de los 2 años.

Azúcar oculto en alimentos comunes

A menudo, los padres identifican el azúcar en las golosinas como poco saludable, pero es importante tener en cuenta que el azúcar también se encuentra en muchos alimentos envasados “saludables” como la leche, el yogur, los jugos y los cereales.

Es crucial prestar atención a las etiquetas de los productos envasados que tus hijos consumen. Verifica el contenido de azúcar, recordando que la dosis máxima diaria de azúcar recomendada no debe superar los 25 gramos, equivalente a unas 5 cucharaditas en total.

La industria utiliza varios tipos de azúcar, y es importante que los padres los reconzcan en las etiquetas de los alimentos. Algunos sinónimos de azúcar son los siguientes:

  • Sacarosa.
  • Fructosa.
  • Glucosa.
  • Jarabe de maíz.
  • Panela.
  • Miel.
  • Melaza.
  • Dextrosa.
  • Dextrina.
  • Maltodextrina.

Atención a las entrecomidas o snacks

Las entrecomidas y snacks, son cruciales para la salud dental de tus hijos. En estos momentos, es menos probable que haya un cepillado posterior, lo que significa que los dientes estarán menos protegidos. Cuanto más frecuentes sean los snacks con alto contenido de azúcar, mayor será el riesgo de padecer caries.

Si bien puede ser difícil eliminar completamente el azúcar de la dieta, se puede encontrar un equilibrio saludable. Con un consumo de azúcar limitado y un cepillado adecuado utilizando una pasta dental con fluoruro de más de 1000 ppm, tu hijo puede disfrutar de una excelente salud bucal.

Ocasiones especiales y equilibrio

En fechas especiales como fiestas o Halloween, es importante permitir que tu hijo disfrute de algunos dulces. Prohibirlos por completo puede generar frustración y ansiedad. Lo importante es que, al regresar a casa, se abstenga de consumir más dulces y vuelva a una rutina de alimentación saludable.

En Alinea Dental Kids, estamos comprometidos a ayudar a mantener las sonrisas de tus hijos sanas y felices. La prevención de las caries comienza en casa con una dieta equilibrada y una buena higiene bucal. ¡Confía en nosotros para cuidar la salud dental de tus pequeños!

Dra. Carolina Cuadros Jablinski

Dra. Carolina Cuadros Jablinski

Odontopediatra y Ortodoncista
COP: 24680 / RNE: 708 / RNE: 1840

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